HOY… MIS 10 TIPS PARA SABER CUÁNDO IR AL PSICÓLOGO
1. Existe una sensación general de pérdida de control.
Y esto se vive tanto hacia los problemas más grandes como a los más pequeños de nuestra vida.
2. El cuerpo nos da señales de alarma.
Se empieza a somatizar cuando se vive un estado de tensión mantenido en el tiempo (dolores de cabeza, de estómago, musculares) o manifestaciones ansiosas como problemas de respiración, sudores, presión en el pecho, aceleración del ritmo cardíaco…
3. A pesar de tener ciertas necesidades básicas cubiertas, percibes que tu calidad de vida es baja y te cuesta sacar adelante la rutina, vives en tensión y todo requiere un sobresfuerzo.
4. No hay mucho control sobre las emociones (llanto, rabia, angustia, tristeza, sentimientos de impotencia, desesperanza…) . Estas emociones se adueñan de mi cabeza e impiden que analice las cosas con objetividad y que actúe de manera resolutiva.
5. A veces además, se siente una hostilidad grande hacia el mundo, por una falta de conexión con él o con la gente, por no encontrar apoyos o pensar que todos están en su contra, hasta llegar a sentir grandes niveles de agresividad difíciles de controlar.
6. Sensación de que se encuentra al límite, o sufre situaciones que no sabe bien cómo resolver.
7. Un montón de pensamientos invaden mi cabeza, y me impiden vivir la vida con normalidad.
8. Vivir resulta agotador, a veces no encuentra su lugar en el mundo y piensa que no lo tendrá nunca.
9. Tiene dificultades para encontrar espacios donde sentirse cómodo, relajado o a gusto.
10. El patrón de sueño está alterado (no consigue dormir con normalidad, se despierta durante la noche, o no consigue relajarse) y se hace frecuente la sensación de cansancio y no descansa.
11. Simplemente te apetece profundizar en quién eres, conocer tus potencialidades y encontrarte mejor.
NO DEJES PASAR MÁS TIEMPO.
Alba Calleja. Psicóloga.
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