MIS 10+1 TIPS PARA SABER CUÁNDO IR AL PSICÓLOGO

HOY… MIS 10 TIPS PARA SABER CUÁNDO IR AL PSICÓLOGO

1. Existe una sensación general de pérdida de control.
Y esto se vive tanto hacia los problemas más grandes como a los más pequeños de nuestra vida.

2. El cuerpo nos da señales de alarma.
Se empieza a somatizar cuando se vive un estado de tensión mantenido en el tiempo (dolores de cabeza, de estómago, musculares) o manifestaciones ansiosas como problemas de respiración, sudores, presión en el pecho, aceleración del ritmo cardíaco…

3. A pesar de tener ciertas necesidades básicas cubiertas, percibes que tu calidad de vida es baja y te cuesta sacar adelante la rutina, vives en tensión y todo requiere un sobresfuerzo.

4. No hay mucho control sobre las emociones (llanto, rabia, angustia, tristeza, sentimientos de impotencia, desesperanza…) . Estas emociones se adueñan de mi cabeza e impiden que analice las cosas con objetividad y que actúe de manera resolutiva.

5. A veces además, se siente una hostilidad grande hacia el mundo, por una falta de conexión con él o con la gente, por no encontrar apoyos o pensar que todos están en su contra, hasta llegar a sentir grandes niveles de agresividad difíciles de controlar.

6. Sensación de que se encuentra al límite, o sufre situaciones que no sabe bien cómo resolver.

7. Un montón de pensamientos invaden mi cabeza, y me impiden vivir la vida con normalidad.

8. Vivir resulta agotador, a veces no encuentra su lugar en el mundo y piensa que no lo tendrá nunca.

9. Tiene dificultades para encontrar espacios donde sentirse cómodo, relajado o a gusto.

10. El patrón de sueño está alterado (no consigue dormir con normalidad, se despierta durante la noche, o no consigue relajarse) y se hace frecuente la sensación de cansancio y no descansa.

11. Simplemente te apetece profundizar en quién eres, conocer tus potencialidades y encontrarte mejor.

NO DEJES PASAR MÁS TIEMPO.

Alba Calleja. Psicóloga.
Recuerda: 635.961.102-985.130.506
albacallejapsicologa.com

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