Relato regalo de Silvia Santiago Rodriguez a Alba Calleja, Psicóloga.
Relato regalo: Alba.
El tratamiento de trastornos de ansiedad.
los tratamientos de elección para el abordaje terapéutico de los trastornos de ansiedad y por lo tanto, que son más fiables y están más contrastados, son los de naturaleza cognitivo-conductual.
Encontrarse bien para concentrarse mejor.
Siempre estamos haciendo cosas, generalmente apresurados y desde luego teniendo que aprovechar cada minuto de nuestro tiempo al máximo. Nuestro estado físico pero sobre todo mental, ocupará una parte muy importante dentro de nuestra relación con la productividad. Por ello tener un correcto conocimiento sobre cómo nos encontramos y a qué tenemos que estar atentos, nos asegurará en gran medida el rendimiento deseado.
Lo que pasa en nuestra cabeza cuando nos tratan mal.
Soportar que nos traten mal no solo nos hace sufrir profundamente, si no que además, supone exponernos a cambios que pueden ocurrir en nuestra psique y que son muy peligrosos. En todas las áreas de la vida de una persona, pueden darse esquemas de maltrato que, de forma más o menos evidente, estén poniendo en riesgo nuestro sistema mental al completo.
Adicciones a sustancias y adicciones comportamentales. Lo que debemos saber.
En primer lugar, podemos encontrar las adicciones químicas, las que todos conocemos comúnmente, y que son aquellas que conllevan el consumo de sustancias como el alcohol, la cocaína, la heroína, la marihuana… Pero por otra parte están las adicciones comportamentales, cada vez más comunes y que localizan el foco de dependencia en la realización de conductas placenteras para el sujeto como el juego, las relaciones sentimentales, dependencias interpersonales, el sexo, las compras y el trabajo por ejemplo.
Cuidado con la autoayuda.
Buscamos respuestas. Va en nosotros (sobre todo en unos más que en otros), la necesidad de conocer lo que nos pasa y no conformarnos con sufrirlo. Ahora más que nunca, la corriente de persecución por el bienestar nos hace vulnerables a la búsqueda desesperada de respuestas.
4 cuestiones que están empeorando nuestra manera de vivir.
Querer tenerlo todo y ya, maleduca significativamente a nuestra mente. Acostumbra al cerebro a demandar la presencia de estímulos con demasiada frecuencia y disminuye la tolerancia a la espera, manteniéndonos al fin y al cabo muchos mas minutos de nuestro día vinculados a la sensación de malestar, nerviosismo y sobreestimulación que a la de bienestar, que apenas dura
Cómo hablar del abuso con tu psicólogo.
siempre que alguien decide hablar de sus episodios de agresión en terapia debemos sentirnos agradecidos porque la persona nos haya elegido para contarlos y buscar estar a la altura. Para algunos, es la primera vez que lo dicen en alto. Enfrentándose a oírse hablar de los secretos con los que se condenaron a cargar en silencio durante muchos años.
Típicas cosas sobre psicología que no puedes seguir creyendo (ni diciendo).
”Las cosas hay que superarlas”. No, las cosas no se superan sin más. En psicología generalmente hablamos más bien de integrar o elaborar los traumas, es decir de hacerles un sitio en nuestro recuerdo en el que esas vivencias dañinas o traumáticas nos hagan menos daño, sean menos protagonistas en nuestra vida y se desplacen … Continúa leyendo Típicas cosas sobre psicología que no puedes seguir creyendo (ni diciendo).
Navidad incómoda. Cuando no sentirte bien en grupo o en familia no significa que tengamos un problema.
En estas fechas a algunas personas les toca vivir compromisos que no siempre les resultan agradables. Hablamos de reuniones familiares, sociales, de trabajo… situaciones que nos pueden generar muchísima incomodidad, en las que no siempre nos logramos ubicar o simplemente en las que no nos sentimos bien. ¿Feliz Navidad?. Vamos a buscar, como siempre, alivio … Continúa leyendo Navidad incómoda. Cuando no sentirte bien en grupo o en familia no significa que tengamos un problema.