LOS BENEFICIOS DEL EJERCICIO FÍSICO EN ANSIEDAD Y DEPRESIÓN

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El ejercicio físico, practicado de forma regular y moderada, posee una serie de beneficios que nos ayudan a controlar los síntomas de trastornos de tipo ansiedad o depresión sobre todo y mejorar nuestra salud mental en general. Esto se sabe gracias a los profesionales y las investigaciones publicadas al respecto, que evidencian la actividad deportiva como una referencia a la … Continúa leyendo LOS BENEFICIOS DEL EJERCICIO FÍSICO EN ANSIEDAD Y DEPRESIÓN

MOBBING O ACOSO LABORAL: Analizando al acosador…

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En los últimos tiempos, el ambiente laboral se vuelve cada vez más duro, exigente, competitivo y estresante y los trabajadores empiezan a ver deterioradas sus relaciones interpersonales y su calidad en el trabajo en general. Se dan con cada vez más frecuencia situaciones de acoso laboral y las personas que lo sufren viven entre el … Continúa leyendo MOBBING O ACOSO LABORAL: Analizando al acosador…

TÉCNICAS DE RELAJACIÓN EN CONSULTA

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Las técnicas de relajación suponen hoy por hoy una herramienta psicológica de gran valía en el ejercicio profesional clínico, pues en general, su aplicación tiene efectos positivos de carácter tanto físico como psicológico en las personas que las practican. De esta forma, los resultados y la ausencia de efectos secundarios o complicaciones, legitiman su utilización … Continúa leyendo TÉCNICAS DE RELAJACIÓN EN CONSULTA

CASTIGOS…PSICOLÓGICOS.

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CASTIGOS…PSICOLOGICOS. Hoy, conocemos dos de los peores castigos de tipo psicológico, la deprivación estimular y la privación del sueño... Pueden llegar a convertirse en verdaderas torturas capaces de provocar graves efectos en la mente humana, sin embargo a veces, están más cerca de lo que parecen...   DEPRIVACION ESTIMULAR: La deprivación estimular o privación sensorial … Continúa leyendo CASTIGOS…PSICOLÓGICOS.

Carta a Alba… II

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Carta a Alba Sí, esta carta va para ti. Hasta ahora eras tú a mi quién me reforzaba (vale, así tenía que ser), y yo sí que te he dado a ti las gracias por la ayuda pero ahí me he quedado. Por eso me gustaría hoy plasmar en estas líneas feedback positivo.  No sé … Continúa leyendo Carta a Alba… II

FELIZ AÑO 2017

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Alba Calleja. Psicóloga te desea un año 2017 lleno de equilibrio, serenidad y salud emocional.   Desde ese punto, podremos con cualquier desafío.   Alba Calleja. Psicóloga 635.961.102-985.130.506 albacallejapsicologa.com

LA LÓGICA DEL COMPORTAMIENTO HUMANO

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Es importante conocer la lógica que sostiene el comportamiento humano, pues en ocasiones podemos incurrir en el no entendimiento tanto de conductas y pensamientos ajenos como de algunos de los que nos surgen propios. La psicología nos ayuda en este trabajo de conocimiento, introspección, análisis e identificación. Resulta determinante y revelador descubrir que la coherencia sostiene … Continúa leyendo LA LÓGICA DEL COMPORTAMIENTO HUMANO

MIS 10+1 TIPS PARA SABER CUÁNDO IR AL PSICÓLOGO

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HOY… MIS 10 TIPS PARA SABER CUÁNDO IR AL PSICÓLOGO 1. Existe una sensación general de pérdida de control. Y esto se vive tanto hacia los problemas más grandes como a los más pequeños de nuestra vida. 2. El cuerpo nos da señales de alarma. Se empieza a somatizar cuando se vive un estado de … Continúa leyendo MIS 10+1 TIPS PARA SABER CUÁNDO IR AL PSICÓLOGO