5 + 1 cosas que descubres de ti mismo cuando estás encerrado.

Publicado el por albacallejapsicologa

El coronavirus nos mantiene aislados. Y cuando estás encerrado, no solo vives una situación diferente para con tus relaciones familiares, sociales, sentimentales, laborales o en definitiva con otras personas. Lo que ahora exprimentamos, resulta que también nos permite descubrir grandes cosas sobre la relación más significativa que una persona establece a lo largo de su … Continúa leyendo 5 + 1 cosas que descubres de ti mismo cuando estás encerrado.

10 consejos psicológicos para sobrevivir al encierro por el Coronavirus.

Publicado el por albacallejapsicologa

PREVENIR EL DESGASTE DE LA CONVIVENCIA. No hay ninguna relación humana, sea de naturaleza sentimental, o familiar con nuestros padres, hijos, u otros familiares, compañeros de piso…que no se vea afectada por la sobredimensión de un formato de convivencia tan exigente como el que estamos viviendo. Por eso es importante adelantarnos a la saturación que … Continúa leyendo 10 consejos psicológicos para sobrevivir al encierro por el Coronavirus.

QUIERO SER EL DE ANTES. Yo antes y yo ahora. ¿Qué hago con todo lo vivido?

Publicado el por albacallejapsicologa

“Alba, quiero ser el de antes”. Una de las demandas y frases más comunes en consulta, resultado a menudo de una combinación entre los altos niveles de sufrimiento con los que acude la persona, el recuerdo de tiempos pasados y mejores en los que se refugia, y el miedo a cambiar y desdibujarse como resultado … Continúa leyendo QUIERO SER EL DE ANTES. Yo antes y yo ahora. ¿Qué hago con todo lo vivido?

¿ES ESTRÉS, ES DEPRESIÓN O ES MI TRABAJO?

Publicado el por albacallejapsicologa

El síndrome de Burnout se caracteriza por tres dimensiones clave presentes en quien lo padece, el cansancio o agotamiento emocional,  la sensación de despersonalización o deshumanización en el puesto de trabajo y por último, la falta o disminución de realización personal ante las tareas. Este síndrome ha sido muy criticado por la aparente falta de … Continúa leyendo ¿ES ESTRÉS, ES DEPRESIÓN O ES MI TRABAJO?

LOS MEJORES TIPOS DE TERAPIA PARA LA DEPRESIÓN.

Publicado el por albacallejapsicologa

¿Cómo podemos intervenir sobre las dificultades cognoscitivas de un paciente depresivo? Se entiende que los sujetos deprimidos padecen un cierto sesgo a la hora de interpretar  la realidad y sus cogniciones negativas sobre las cosas terminan influyendo de manera inevitable sobre sus conductas y comportamientos. Por esto es tan importante trabajar sobre las dificultades cognoscitivas … Continúa leyendo LOS MEJORES TIPOS DE TERAPIA PARA LA DEPRESIÓN.

MÓVILES, PANTALLAS Y CEREBROS.

Publicado el por albacallejapsicologa

El efecto de las pantallas en el cerebro de las personas. El uso de dispositivos móviles es una práctica ya del todo generalizada. Estamos expuestos a pantallas de todo tipo con cada vez más frecuencia, y eso como cualquier otro factor ambiental va a ejercer influencia sobre nuestra mente y sobre nuestra conducta. Estudios actuales … Continúa leyendo MÓVILES, PANTALLAS Y CEREBROS.

JOKER: Cuando la vida te destruye y tú te construyes aparte.

Publicado el por albacallejapsicologa

Cuando la vida te destruye, tú te construyes aparte, con otras reglas, distintas y elaboradas a través de la finita creatividad humana que se inspira a menudo en la oposición a lo vivido. Es entonces cuando matar es justo, cuando dañar se hace legítimo, y cuando destruir se convierte en la manera de corregir el … Continúa leyendo JOKER: Cuando la vida te destruye y tú te construyes aparte.

LA DEPRESIÓN ESTACIONAL Y LAS TERRIBLES MAÑANAS.

Publicado el por albacallejapsicologa

Seguro que en alguna ocasión has oído hablar de la depresión estacional, puede que simplemente aludiendo a la tendencia de encontrarnos más anímicamente vulnerables en según qué momentos del año y con el paso de las estaciones. Sin embargo hay todo un entramado hormonal detrás de este fenómeno, y conviene conocer qué está pasando dentro … Continúa leyendo LA DEPRESIÓN ESTACIONAL Y LAS TERRIBLES MAÑANAS.

FOBIA SOCIAL: Cuando estar con gente se convierte en un infierno.

Publicado el por albacallejapsicologa

Las personas que padecen fobia social experimentan casi siempre síntomas de ansiedad ante situaciones en las que están expuestos a gente y generan una imagen muy negativa de sí mismas y de su ejecución en esos momentos, tratándose la mayoría de veces de una percepción distorsionada. Aunque bien es cierto, en ocasiones puede que efectivamente … Continúa leyendo FOBIA SOCIAL: Cuando estar con gente se convierte en un infierno.

¿QUÉ SABES DE LOS ANTIDEPRESIVOS? TIPOS, EFECTOS…

Publicado el por albacallejapsicologa

Los procedimientos de naturaleza biológica o farmacológica que se aplican para el tratamiento de la depresión, comprenden la utilización de psicofármacos antidepresivos para paliar los síntomas del trastorno, para evitar recaídas y para impedir la ocurrencia de nuevos episodios. Dada la tendencia a la sobremedicación que está habiendo en los últimos tiempos, conviene conocer de … Continúa leyendo ¿QUÉ SABES DE LOS ANTIDEPRESIVOS? TIPOS, EFECTOS…