LOS BENEFICIOS DEL EJERCICIO FÍSICO EN ANSIEDAD Y DEPRESIÓN

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El ejercicio físico, practicado de forma regular y moderada, posee una serie de beneficios que nos ayudan a controlar los síntomas de trastornos de tipo ansiedad o depresión sobre todo y mejorar nuestra salud mental en general. Esto se sabe gracias a los profesionales y las investigaciones publicadas al respecto, que evidencian la actividad deportiva como una referencia a la … Continúa leyendo LOS BENEFICIOS DEL EJERCICIO FÍSICO EN ANSIEDAD Y DEPRESIÓN

EL PORQUÉ DE LAS ADICCIONES: SISTEMA DE RECOMPENSA

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El sistema de recompensa  es el responsable de reforzar los comportamientos que provocan placer en nuestro cerebro. Su puesta en marcha de forma repetitiva a través de las conductas adictivas termina por generar la dependencia. Para empezar…¿Qué es la dependencia? La dependencia comprende una serie de síntomas psicológicos (en la mente), conductuales (en el comportamiento) … Continúa leyendo EL PORQUÉ DE LAS ADICCIONES: SISTEMA DE RECOMPENSA

CONSECUENCIAS PSICOLÓGICAS DE VIVIR SIEMPRE CON PRISA

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Es un hecho, vivimos corriendo, a un ritmo frenético marcado por las prisas y las responsabilidades. El reloj siempre da la mala noticia de ir más rápido de lo que queremos y sentimos que no llegamos a cubrirlo todo. Nuestro cerebro y nuestra psique sufren las consecuencias de un estilo de vida que nos somete … Continúa leyendo CONSECUENCIAS PSICOLÓGICAS DE VIVIR SIEMPRE CON PRISA

MOBBING O ACOSO LABORAL: Analizando al acosador…

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En los últimos tiempos, el ambiente laboral se vuelve cada vez más duro, exigente, competitivo y estresante y los trabajadores empiezan a ver deterioradas sus relaciones interpersonales y su calidad en el trabajo en general. Se dan con cada vez más frecuencia situaciones de acoso laboral y las personas que lo sufren viven entre el … Continúa leyendo MOBBING O ACOSO LABORAL: Analizando al acosador…

6 TIPOS DE ERRORES DE PENSAMIENTO EN LOS DEPRESIVOS

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Nuestra manera de pensar resulta decisiva y determinantes a la hora de entender el trastorno depresivo, la vulnerabilidad a padecerlo y el porqué de su mantenimiento en pacientes ya diagnosticados. Diríamos que los procesos de pensamiento se vuelven erróneos en estas personas. Los individuos depresivos suelen mostrar en sus pensamientos una serie de errores cognitivos que … Continúa leyendo 6 TIPOS DE ERRORES DE PENSAMIENTO EN LOS DEPRESIVOS

10 TIPS PARA AYUDAR A SUPERAR UN DUELO

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Superar el duelo o pérdida de un ser querido o una figura significativa para nuestras vidas puede resultar uno de los procesos mentales más exigentes a los que se puede ver expuesta una persona. Worden aborda en sus trabajos de 1991 el estudio sobre los mecanismos del duelo y los procedimientos más adecuados para ayudar … Continúa leyendo 10 TIPS PARA AYUDAR A SUPERAR UN DUELO

TÉCNICAS DE RELAJACIÓN EN CONSULTA

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Las técnicas de relajación suponen hoy por hoy una herramienta psicológica de gran valía en el ejercicio profesional clínico, pues en general, su aplicación tiene efectos positivos de carácter tanto físico como psicológico en las personas que las practican. De esta forma, los resultados y la ausencia de efectos secundarios o complicaciones, legitiman su utilización … Continúa leyendo TÉCNICAS DE RELAJACIÓN EN CONSULTA

La complejidad de la relación psicólogo-paciente

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Lo que no sabes y debes conocer sobre la relación terapeuta-paciente… Si las relaciones humanas ya son complicadas de por sí, las que se establecen entre los profesionales de la salud mental y los clientes o pacientes que acuden a consulta, representan en ocasiones el máximo exponente de tal complejidad. La práctica clínica está sujeta … Continúa leyendo La complejidad de la relación psicólogo-paciente

EL EFECTO CHARCOT: La fuerza de la sugestión

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El “efecto Charcot”, según el cual el clínico describe lo que él mismo prescribe, fue introducido como instrumento crítico para desenmascarar el vigente sistema de creación de enfermedades mentales debido, sobre todo, a los sistemas diagnósticos y a la investigación psicofarmacológica. (González Pardo y Pérez-Álvarez, 2008; Pérez-Álvarez y García-Montes, 2007).   El efecto Charcot se … Continúa leyendo EL EFECTO CHARCOT: La fuerza de la sugestión

Carta a Alba… II

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Carta a Alba Sí, esta carta va para ti. Hasta ahora eras tú a mi quién me reforzaba (vale, así tenía que ser), y yo sí que te he dado a ti las gracias por la ayuda pero ahí me he quedado. Por eso me gustaría hoy plasmar en estas líneas feedback positivo.  No sé … Continúa leyendo Carta a Alba… II