”Las cosas hay que superarlas”.
No, las cosas no se superan sin más. En psicología generalmente hablamos más bien de integrar o elaborar los traumas, es decir de hacerles un sitio en nuestro recuerdo en el que esas vivencias dañinas o traumáticas nos hagan menos daño, sean menos protagonistas en nuestra vida y se desplacen de un lugar central a uno más periférico en nuestra mente.
Así que no, las cosas complicadas no se superan como quien da saltos en una especie de yincana psicológica, y entenderlo así, como algo de lo que huir, precisamente hace que nos persiga para siempre, Además, nos aleja realmente del objetivo principal que buscamos que nos es otro que no quedar anclados en la vivencia ni en el dolor como protagonistas de nuestra vida. Superar no es entonces sinónimo de dejar de sentir o bloquear un recuerdo negativo. Más bien buscamos un sitio para él que haga que lo que nos haya hecho daño no domine nuestra vida para siempre…
”Los sueños tienen un significado”.
Típico, despertar recordando lo que soñamos en algún momento de la noche y correr a buscar en internet lo que quiere decir esa experiencia tan extraña, esas imágenes tan perturbadoras o curiosas.
No, la respuesta no está en esas webs de dudosa fiabilidad que conectan los ascensores con nuestra realidad económica, ni las caídas al vació con los giros dramáticos en la vida de nadie…
Durante el sueño simplemente se integran todos los aprendizajes adquiridos en el día, se ordenan los contenidos y se digieren las vivencias y eso da lugar a imágenes aleatorias y curiosos sueños, Como quien tira un jarrón o encuentra un libro antiguo, colocando uno nuevo en su estantería. Los sueños raros no suelen esconder más magia ni certeza que la de un cerebro trabajando para asentar y ubicar las vivencias acumuladas en su día anterior…
”Utilizamos solo un 10 por ciento de nuestro cerebro”
No, no somos super humanos ocultos bajo un cerebro que funciona menos de lo que debería…
Lo cierto es que las áreas cerebrales se activan de forma selectiva para la realización o desarrollo de cada tarea. Es como si pretendiéramos mover todos los músculos del cuerpo a la vez, aunque todos existan y nos funcionen correctamente no los ponemos en marcha a la vez para cada movimiento.
Algunas áreas cerebrales funcionan de forma simultánea, otras de forma especifica… pero no, no siempre necesitamos todo el cerebro funcionando todo el rato.
”Me acuerdo perfectamente de…”
Nadie recuerda perfectamente nada, porque por triste y frustrante que resulte, la memoria es uno de los mecanismos psicológicos mas imperfectos que tenemos. Archiva los recuerdos con variaciones, de forma poco fiel a la realidad, a veces de forma incompleta y otras veces completando ella a su manera los huecos.
Por eso, es los debates en los que cada uno recuerda una misma vivencia de forma distinta puede que nadie esté mintiendo o intentado engañar al otro, puede que simplemente su memoria haya archivado la situación de manera diferente…
”Desde que tomo … duermo mejor”
Cuidado con crear una dependencia hacia elementos externos a nuestro propio organismo para acceder a funciones tan básicas como el sueño. Tenemos que intentar regularnos solos, con rituales de bajada de ritmo hasta dormirnos, con control de nuestro pensamiento rumiativo, (ese que no nos deja conciliar el sueño, nos altera y nos hace recordar todos nuestros problemas en el mejor momento,,,), con técnicas de relajación y autocontrol…
Podemos trabajar educando a nuestra mente en entender que toca dormir con condicionamientos o conexiones entre cada espacio y movimiento de nuestras rutinas y su significado de preparación al descanso que debemos lograr en nuestra cabeza…
“Tranquilízate…”
El recordatorio de que debes tranquilizarte en situaciones de tensión, raramente da acceso a un cambio de estado o de emoción hacia la calma buscada. Precisamente esa idea evidencia lo lejos que estamos del objetivo y nos frustra más que otra cosa. Así que no le digas a alguien enfadado o alterado que debe tranquilizarse, porque no va a funcionar bien…
Debes saber que cuando nos alteramos, ocurren cambios incluso a nivel físico y neuroquímico en nuestro cerebro. Por lo tanto para calmarnos, debemos volver a regularnos por dentro, volver a nuestros niveles basales, gastar la adrenalina yéndonos, o dejar de producirla interrumpiendo en la mayoría de casos la exposición a la situación generadora de la reacción. Llévate a la persona nerviosa de donde está, no le evidencies con tu sugerencia de tranquilidad lo que no puede conseguir todavía en ese momento…
”No sé para qué vas al psicólogo, eso te lo digo yo y me pagas a mí”
Bueno, querido cuñado, para hacer recomendaciones adecuadas y dar pautas especificas de comportamiento, hay que desarrollar algo más que una opinión basada en experiencias propias o en la osadía del atrevimiento. El criterio técnico de un profesional de la psicología no tiene mucho que ver con las obviedades típicas de las conversaciones ligeras y llenas del ego de muchos. De hecho, sometemos la opinión que nos pueden suscitar algunas informaciones que recibimos porque nuestro criterio debe dirigirse hacia el análisis más aséptico…Vamos, igualito que los cuñaos…
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